女性在生理期往往会有"大姨妈"光临，这让她们在几天内备受折磨。然而，如果在生理期前几天注意排毒，女性朋友就可以减轻这些不适。

1. 利用月经来排毒：新加坡医学专家发现，从月经第3天开始，女性体内会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质——酵素。这种酵素能分解体内毒素，让血液由酸性向弱碱性转变，从而帮助身体有效排毒。

2. 大姨妈是天生的驾驶员：德国波恩大学的研究者证实，女性在月经期驾车水平往往最高。因为雌性激素的下降使得雄性激素的浓度相对增高，所以她们在测试中表现出了最佳的驾车状态。

3. 利用月经期提高记忆力：世界卫生组织的医学研究发现，在月经期，你的记忆力有显著提高，思辨能力也比平时更强。可以利用这个时期来默记英文单词或唐诗宋词做脑力锻炼。

更年期是女性生理和心理的一个重要阶段。在这个阶段，女性可能会出现一系列不适的症状，如心慌、易生气、出汗等。这是因为随着女性身体的原因，雌性激素分泌减少，各个器官的功能也出现衰退。因此，女性在更年期需要注意养生。

在更年期，女性需要注意防止精神病，因为激素水平下降，可能导致神经精神症状。同时，防止皮肤老化，因为雌激素分泌减少，可能导致皮肤变得干燥、松弛、粗糙。防止骨质疏松，保证有足够的钙摄入，这是防止骨质疏松的关键。

在饮食方面，可以多吃一些富含软骨素的食物，如鸡皮、鱼皮、鲑鱼头部以及鸡与鲨鱼等的软骨。此外，米饭团和枣泥敷面也有去皱的效果，可以保持皮肤的弹性。

女性应该注意以上几点，以保持身心健康，延缓衰老。同时，保持良好的心态，避免过多的负面情绪，也是保持年轻的重要因素。